おすすめポイント

燃やせ体脂肪！即効ダイエットエクササイズがお勧め。
専用のバーベルを使用して筋力トレーニングを行うプログラムです。重さも調整できますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

レッスン内容

楽しく音楽に合わせてエクササイズを続けることで、脂肪燃焼効果も高まり、バーベルの負荷による筋力アップエクササイズを組み合わせることで、代謝を高めている効果が期待でききます。
ダイエットやボディメイクに最適なエクササイズです。

おすすめポイント

下半身を集中的にトレーニング！
気になるウェストやヒップラインをキュッと引き締めて美しいボディラインをつくりましょう。専用のスライダーマシンを使用して、楽しくエクササイズができます。

レッスン内容

スライダーを使用して、左右に脚部を動かす動作が基本となります。動作中の姿勢をキープするために、腹部や臀部の筋肉も動員されるため、下半身の引き締めに効果的です。
フロアーエクササイズも組み合わせて行いますので、上半身の筋力トレーニングも行い、きれいな筋肉をつけて代謝アップを目指しましょう。

おすすめポイント

キックやパンチで無駄な脂肪を撃退！初めてご参加される方はテッククラスで基本動作を覚えましょう。
有酸素運動とバンドを使った筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズは、脂肪燃焼に効果的です。
初めはちょっときつく感じるかもしれませんが、その効果は絶大。インストラクターの声に励まされて皆で一緒に頑張りましょう。

レッスン内容

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、脂肪燃焼効果を高め、筋肉量を増加させる効果が期待できます。
筋力アップによる基礎代謝向上により、太りにくい身体をつくり、食事制限だけのダイエットのようなリバウンドの心配もありません。家でDVDを見ながらエクササイズしたり、一人では決して長続きしないエクササイズも仲間と一緒なら楽しく継続することができます。目標達成向けて、自分自身に勝つこと。エクササイズにより、強い精神力も養えるはずです。