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プログラム紹介
スタジオレッスン
| エアロビクス系 | やさしいものから、ハードなものまでお好きなレッスンで全身運動を行い、心肺機能を高めます。 |
|---|---|
| コンディショニング系 | 体調を整え、美しい身体のライン、メリハリのある身体をつくります。幅広いプログラムでお楽しみ頂けます。 |
| シェイプ系 | バーベルを使用したり、格闘技の動作をエクササイズに取り入いれてシェイアプアップするオリジナルプロｸﾞラムです。 |
| ダンス系 | ダンスの基本のステップから音楽に合わせて振り付け、踊る楽しみを味わえるもの、運動効果を高めるものまで。 |
| リラクゼーション系 | 筋肉を伸ばしたり、リラックスしながら柔軟性を養ったり痛みの改善を目指します。 |
プールレッスン
| スイミング | 4泳法を習得するレッスンです。 |
|---|---|
| エアロビクス系 | 水中でのウォーキングやダンスなど楽しく全身運動ができます。 |
| コンディショニング系 | 水中でダンベルを使用したり、水の抵抗を利用したシェイプアッププログラム。 |
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