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BODYPUMP118新曲リリースのお知らせ

2021.09.16

BODYBUMP118新曲解禁のお知らせです。

これから寒くなってきますが、ボディパンプに参加して体もココロも負けないようにしていきましょう!

BODYPUMPとは?

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。一度体験したら、次のクラスに参加することが待ちきれないはず。

 BODYPUMP Q&A

参加するときに必要な持ち物はありますか?

必要なものは運動しやすい服装、スポーツシューズ、タオルと飲み物です。ワークアウトに使用するウエイトバー、ウエイトプレート、ステップ台はスポーツクラブにて準備されています。詳細については、クラブへご相談ください。

体力に自信が無くても始められますか?

BODYPUMPのインストラクターは、参加者それぞれのレベルに合わせたオプションを提案します。初めての方には、ウェイトを軽めに、またはバーだけを使ってプログラムに参加することをお勧めします。まずは週に1〜2クラスから始めてみましょう。何度か参加するうちに、ご自身のフィットネスレベルと体力の向上を感じられます。

どれくらいのペースでクラスに参加するべきでしょうか?

BODYPUMPは全身の筋肉を鍛えるプログラムのため、多くても1週間に2〜3回、そしてクラス間には必ず1日お休みを入れていただくことをお勧めします。BODYPUMPに他のカーディオプログラムを2〜3クラス組み合わせれば、より早くシェイプアップや引き締めに効果が期待できます。

 ボディパンプを知らない方ややったことない方でも大歓迎♪♪ 

ぜひ、皆さん一緒に盛り上がりましょう(*^。^*)